Cách giữ ấm cho đôi chân vào mùa đông

Vào mùa đông thì bàn chân là bộ phận lạnh nhất của cơ thể và cần được chú ý giữ ấm để bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt, đối với người già thì việc để chân bị lạnh sẽ dễ mắc các bệnh thấp khớp, đau nhức cơ, xương. Trong bài viết này, chúng tôi xin hướng dẫn một số cách giữ ấm cho bàn chân vào mùa đông để các bạn tham khảo.

 >>> Cách chăm sóc da vào mùa đông
 

Luôn vận động cơ thể

Vận động là cách tốt nhất để làm nóng cơ thể, các mạch máu được lưu thông tốt và do đó bàn chân cũng hồng hào hơn. Nếu luôn ngồi một chỗ, bạn sẽ càng cảm thấy lạnh khi mà các mạch máu dưới da bị co lại. Vào mỗi sáng và chiều tối, bạn có thể lựa chọn việc đi bộ trong khoảng 30 phút, không những hữu ích cho cơ chân mà còn tốt cho các bộ phận khác trên cơ thể. Trong lúc ngồi làm việc hay xem tivi thì các bạn cũng có thể tranh thủ vận động bằng cách gập, duỗi các ngón chân liên tục từ 5-10 phút.

Hạn chế cho chân tiếp xúc với nước lạnh hay các chất tẩy rửa

Nếu phải ra ngoài đồng thì bạn cũng không nên để chân tiếp xúc trực tiếp với nước mà hãy đi ủng. Sau khi ở ngoài đồng về thì chân hay bị tê cóng. Lúc này, bạn nên xoa bóp phần gan bàn chân và các đầu ngón chân cho đến khi nó ấm lên.

Ngâm chân trong chậu nước ấm

Đây là phương pháp có từ lâu đời và khá hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của cơ thể nói chung và của bàn chân nói riêng. Cách thực hiện cũng rất đơn giản. Vào buổi tối, trước khi lên giường ngủ thì bạn dành ra khoảng 15 phút để ngâm chân trong chậu nước ấm có pha chút muối, hoặc bạn có thể nhỏ thêm 1 vài giọt tinh dầu thiên nhiên vào chậu nước ngâm. Sau khi ngâm chân xong thì các bạn lau khô chân bằng vải sạch rồi đi ngủ, sẽ có một giấc ngủ ngon hơn.

Lưu ý: nếu ở ngoài trời lạnh về, bạn cũng không nên hơ ngay chân gần bếp lửa, lò sưởi điện hay dùng túi chườm nóng vì sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột cũng khiến các mạch máu co giãn không ổn định, cũng không có lợi cho bàn chân. Tất đi chân nên được làm bằng chất liệu cotton hay sợi len và thường xuyên thay tất chân cũng như giữ cho chân luôn sạch sẽ khô ráo.

>>> Sưởi ấm vào mùa đông thuận tiện hơn với đèn sưởi nhà tắm

Lựa chọn loại giày phù hợp

Mùa đông, việc chọn được loại giày thích hợp để tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân là điều rất quan trọng. Bạn nên chọn loại có đế bằng và dày, không nên đi giày chật sẽ giảm khả năng tuần hoàn máu ở chân, khiến chân bị đau, các ngón sưng lên.

Với những gợi ý trên của chúng tôi, các bạn nên thực hiện sớm để có được đôi bàn chân khỏe mạnh cũng như một sức khỏe tốt trong mùa đông này.v